颈椎护理小妙招，让烦恼远离你

颈椎护理小妙招，让烦恼远离你 

目前颈椎病在我们生活中出现的频率越来越高，尤其是年轻人居多，低头玩手机、低头写作业以及长期看电脑等很多原因都会引发颈椎病，生活中一些简单的小动作就可以帮我们预防颈椎病，一起看一下有哪些小妙招。  

1.让脖子晒太阳。经过阳光的照射，可以加速脖子的血液循环，能让经络疏通，可以缓解颈部的疼痛感，晒太阳还可以促进钙和磷的吸收，也可以帮助我们预防骨质疏松。伤湿定痛贴。  

2.提高你的电脑。对于上班族讲，每天上班看电脑是必须的，长期低头看电脑能引发颈椎病，所以在看电脑的时候适当的提高显示器，把低头的动作变成抬头，不要长时间坐着不动，坐一段时间可以起来走走，放松一下身体，转动头部，让你的颈椎也运动起来吧。伤湿定痛贴。 

3.保暖很重要。颈椎病患者一定要注意不能让颈部受寒，夏季在办公室内长时间吹空调，凉气会使颈椎效果变得越加严重，所以可以在办公室内放置一条围巾，空调过凉时可以用围巾保护颈椎不受寒。伤湿定痛贴。  

4.颈椎热敷。我们可以使用热水袋对颈部进行热敷，水不要太热，以免发生烫伤，等等水凉之后取下，反复循环，这样可以活血，促进血液流通。  

5.揉按风池穴。风池穴位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可以使用双手按摩，在按摩时可以闭上眼睛，已酸胀效果为止，时间在1分钟左右。伤湿定痛贴。  

几个小动作就可以帮助我们远离颈椎烦恼，赶紧做起来吧~~~  

面对颈椎病很多人都觉得区区小事不足挂齿，实质上得了颈椎病对我们的生活影响很大，一定要重视颈椎病的发病原因，及时就医，以免耽误治疗。