平时怎样注意保养才能不得颈椎病

平时怎样注意保养才能不得颈椎病

说到颈椎病很多人觉得没什么大不了，但是病症发作起来也是很难受，尤其是一些上班族和长期坐着弯着的工作人群，颈椎病的发病几率也是高居不下，那么小编来告诉你几个关于颈椎缓解需要注意的几个细节：

一：颈椎病人的桌子凳子颈椎病与桌子，桌子的高度以坐位时与肘的高度相平为好，这样便于敲击键盘和书写，双肘尽量不要接触桌面，以免患“学生肘。伤湿定痛贴

二：阅读时可双手捧书，离眼一尺许。可以将书放在阅读架上。国人大多有跷二郎腿的习惯，并且总是以一条腿压另一条腿的相同姿势。据心理学家讲，是心理躁动不安的表现。跷二郎腿容易造成臀腿部的肌肉﹑韧带劳损，甚至骨盆的半脱位，尤其总是采取一个固定姿势的，实在难以忍受、必须跷的话也应双腿轮流交替。伤湿定痛贴

三：对于一些长期需要弯腰低头保持一种姿势很久的人来说，暂时的锻炼很有必要，工作的间隙可以活动下脖子腰，站起来伸伸腿，上个厕所，切勿保持一种姿势很长时间，另外坐姿也要标准，很多人喜欢弯腰做着，长此以往，颈椎也会被压弯，经常感到脖子酸痛。不得以要贴膏药来缓解酸痛。伤湿定痛贴

膏药起到比较大的作用就是活血化瘀，舒筋活络，个别膏药用个半个小时左右就能感觉很舒服，主要原理在于膏药的药性通过皮肤的毛孔到达病灶，发热或是感觉凉凉的，整个人都会比较轻松。传统黑膏药一般一贴可以使用5天，一次坚持贴敷7个小时左右，（具体因个人肤质不同时间长短也不一样）。伤湿定痛贴

总而言之，膏药虽好，健康更重要,从平时一点一滴的小事做起，保护好自己的颈椎，就能很大程度上减少不适感，而不是已经病入膏肓，才想到求医问药。仙佑膏药为您的健康保驾护航，引领健康中国产业的发展。