没错，降压的“天然”方法都在这里

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饮食对于血压的控制肯定是有疗效的。建议高血压的病人少吃盐，就是食物当中钠的摄入要减少，相应钾的摄入要高一些（芹菜），这个对血压控制肯定是有好处的。但是这种饮食结构只是一个基础，它并不能替代药物的治疗。

一张助降压食物清单送给你

西葫芦、蘑菇等菌类食物、芹菜、苹果、偏黄色、橙色的蔬果、紫菜、海带、海鱼等海产品、猕猴桃、梨、西瓜。

只要出现高血压就必须要服药吗？

要根据具体的情况去判断

继发性高血压：

就是你是因为某些疾病如：肾动脉狭窄、肾上腺腺瘤等，又伴随有高血压的症状，只要将原发病治好，就可以在医生的指导下，少吃甚至不吃降压药了。远红外贴

原发性高血压：

高血压病人90%以上可能都是原发性的高血压，比如说你有家族史，随着年龄的增长，血压慢慢就增高了；或者肥胖，盐的摄入过多，这都是得高血压的危险因素。由于先天和后天的因素综合以后，引起来血压的持续升高，我们就称之为原发性高血压，这部分患者基本上都是需要长期去服药控制。远红外贴

降压药可以血压高了就吃，血压平稳就不吃吗？

血压是否升高不能仅从症状上去判断，应该有规律的监测血压（早晨起床和晚上睡觉前是监测血压的好时机），如果收缩压持续在140毫米汞柱以上，舒张压持续在90毫米汞柱以上，就算没有头晕头疼等症状，都要按时服用降压药。

高血压是一个慢性病，需要长期服药去控制。换句话说血压控制好了，血压正常了是因为有药物的控制，肯定是不建议停药，停药以后必然会有一个血压的升高。远红外贴

常按两个降压开关

太冲穴

中医说高血压是肝阳上亢造成的，而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方，这个穴位你可以按揉它，揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。

涌泉穴

位于我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是一个坑，揉一揉就能对血压起到保健的作用。按这个穴位起到降低血压的作用。脚上的两个穴位，在洗脚或洗浴的时候可以自己按摩，尤其是当血压高起来的时候它能够比较快速地使血压往下降。远红外贴

适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的，对于高血压患者来说也是如此。走路简便易行，健身效果也非常不错，不仅适合普通人，也适合高血压患者。高血压患者走路建议脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑不停地振动，容易引起头晕。建议每次坚持运动30-60分钟，每星期运动5-7天，且必须长期坚持。

心态好非常重要，心态好才能身体好，对高血压患者来说更是如此。现在这么多人年纪轻轻就患上高血压，除了与他们的饮食结构有关外，与他们的快节奏的生活状态，高强度的工作压力也有关，精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。