一个动作就能赶走肩周炎？

一个动作就能赶走肩周炎？

肩周炎患者应该怎么做才能有所缓解呢？

肩周炎的特点一个是疼，另一个就是功能受限，就是所谓的软组织粘连。要想撕开这个粘连，活动的每一下一定要疼。

对于肩部疼痛的患者，首先要到医院诊断，如果确诊是肩周炎，那么在日常的康复锻炼中就不能怕疼，疼痛的过程就是康复的过程，大幅度动作完成不了，也要在自己可以忍耐的限度之内尽可能去活动。

如果就是怕疼应该怎么办呢？

肩前侧、肩后侧、肩内侧、肩外侧是肩周炎疼痛好发的位置，每个位置分别对应一个穴位，按压穴位就能针对性缓解疼痛。

肩周炎

肩前侧疼痛可以按压三间穴：第二掌指关节后方，小坑的位置上就是三间穴；伤湿定痛贴

肩周炎不要怕疼

肩后侧疼痛可以按压后溪穴：微微握拳，在掌横纹的外侧端，用指甲一掐这个穴位可能会比较疼；

肩周炎保健

肩外侧疼痛可以按压中渚穴：四五掌指关节后方，有个小坑就是中渚穴；伤湿定痛贴

肩周炎要这么保健

肩内侧疼痛可以按压鱼际穴：大拇指一掌骨中点的位置。伤湿定痛贴

肩周炎要注意保健

用手指甲掐揉，酸胀疼痛为正常现象，每次掐揉3～5分钟，每天3次，当肩部疼痛缓解之后就可以进一步加大肩膀的活动幅度，慢慢就可以解决肩功能障碍的问题了。