平时怎样注意保养才能不得颈椎病

平时怎样注意保养才能不得颈椎病

说到颈椎病很多人觉得没什么大不了，但是病症发作起来也是很难受，尤其是一些上班族和长期坐着弯着的工作人群，颈椎病的发病几率也是高居不下，那么伤湿定痛贴小编来告诉你几个关于颈椎缓解需要注意的几个细节：

一：颈椎病人的桌子凳子颈椎病与桌子，桌子的高度以坐位时与肘的高度相平为好，这样便于敲击键盘和书写，双肘尽量不要接触桌面，以免患“学生肘。

二：阅读时可双手捧书，离眼一尺许。可以将书放在阅读架上。国人大多有跷二郎腿的习惯，并且总是以一条腿压另一条腿的相同姿势。据心理学家讲，是心理躁动不安的表现。跷二郎腿容易造成臀腿部的肌肉﹑韧带劳损，甚至骨盆的半脱位，尤其总是采取一个固定姿势的，实在难以忍受、必须跷的话也应双腿轮流交替。

三：伤湿定痛贴对于一些长期需要弯腰低头保持一种姿势很久的人来说，暂时的锻炼很有必要，工作的间隙可以活动下脖子腰，站起来伸伸腿，上个厕所，切勿保持一种姿势很长时间，另外坐姿也要标准，很多人喜欢弯腰做着，长此以往，颈椎也会被压弯，经常感到脖子酸痛。不得以要贴膏药来缓解酸痛。

伤湿定痛贴起到比较大的作用就是活血化瘀，舒筋活络，个别膏药用个半个小时左右就能感觉很舒服，主要原理在于膏药的药性通过皮肤的毛孔到达病灶，发热或是感觉凉凉的，整个人都会比较轻松。传统黑膏药一般一贴可以使用5天，一次坚持贴敷7个小时左右，（具体因个人肤质不同时间长短也不一样）。

总而言之，膏药虽好，健康更重要,从平时一点一滴的小事做起，保护好自己的颈椎，就能很大程度上减少不适感，而不是已经病入膏肓，才想到求医问药。