日常生活四个坏习惯诱发肩周炎

日常生活四个坏习惯诱发肩周炎  

1、早晚温差大，不少人睡觉露肩很容易造成肩部受凉，导致肩部疼痛诱发肩周炎的发生。  

2、不少朋友手提包过重过大，长时间单手拎包容易造成肩部肌肉紧张和痉挛，诱发肩周炎的发生。  

3、女性朋友喜欢使用单肩包，长时间背着单肩包，容易使肩部肌肉长时间处在收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩周炎的发生。  

4、大家在日常生活中长时间保持一种姿态也会造成颈部、肩部、腰部肌肉过度痉挛，诱发颈椎病、肩周炎、腰椎病等骨科疾病的发生。  

许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系，因此在日常生活预防肩周炎的发生就显得非常重要了，轻微的疼痛可以贴伤湿定痛贴，缓解疼痛，辅助治疗。  

肩周炎保健措施  

1、保持有规律的生活制度，经常从事体育锻炼，增强体质。  

2、注意合理营养结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，预防中老年退变。  

3、睡眠时，不可露肩当风，使用空调或风扇时，不要当肩而吹，避免局部受风寒。  

4、长期进行肩部活动，注意劳逸结合，避免肩部劳损。伤湿定痛贴  

5、急性发作时，不宜作肩外展旋转运动及提取重物。  

6、注意预防阴冷、潮湿，避免感冒。  

7、适当肩部锻炼，禁忌作大甩手回旋运动，只能做上下垂直和左右交叉摆动，及被动后挽和爬墙动作。  

8、症状加重时，及时与骨科医师联系。