如何做可以远离颈椎病的烦恼

如何做可以远离颈椎病的烦恼

脖子在我们的身体中起着至关重要的作用。因为脖子连接着我们的头脑与身体，是人体重要的纽带。而脖子还容易发病的部位就是颈椎，颈椎病会严重影响人的身体健康，带来巨大痛苦。如何做可以远离颈椎病的烦恼呢？远红外贴厂家今天就给大家普及一下小知识。

多做举头动作：

远红外贴颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时（不宜太久），远红外贴有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。

按摩：

抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。